Πες μου πώς κοιμάσαι, να σου πω ποιο στρώμα είσαι

«Ποιο στρώμα ταιριάζει σε μένα και μόνο σε μένα;» Σε αυτή την ερώτηση , θα απαντήσουμε με πολλές… ερωτήσεις!

  • - Ποια είναι η θέση ύπνου σου;
  • - Νιώθεις άνετα σε πιο μαλακή ή πιο σκληρή επιφάνεια ύπνου;
  • - Στρώμα για έναν ή με παρέα;
  • - Ώμοι, μέση, γοφοί. Πού αισθάνεσαι περισσότερη πίεση;
  • - Τι είναι αυτό που σε ενοχλεί όταν κοιμάσαι;

• Ύπνος πλάγια, με το στομάχι ή ανάσκελα;

Το στρώμα σου θα πρέπει να υπoστηρίζει τον τρόπο που κοιμάσαι. Όσοι κοιμούνται στο πλάι, θα νιώσουν άνετα σε ένα στρώμα που θα προσαρμοστεί στο σχήμα του σώματος. Χρειάζονται ένα μαλακό-μέτριο στρώμα με αρκετή στήριξη που θα αγκαλιάσει τα σημεία πίεσης (αυχένας-ώμοι-γοφοί). Αν το στρώμα είναι σκληρότερο απ’ όσο πρέπει, εμποδίζεται η κυκλοφορία του αίματος, τα συγκεκριμένα σημεία μουδιάζουν και ο ύπνος γίνεται ανήσυχος.

Ο ύπνος ανάσκελα θεωρείται ανατομικά ο πιο υγιής, καθώς το σώμα βρίσκεται σε φυσική στάση. Όσοι κοιμούνται με αυτόν τον τρόπο, ανάλογα με τον σωματότυπό τους, μπορούν να νιώσουν άνετα σε διαφορετικής σκληρότητας στρώματα. Το σημαντικότερο στην περίπτωσή τους είναι να βρίσκεται ευθυγραμμισμένη η σπονδυλική στήλη, να στηρίζεται το σώμα με τέτοιον τρόπο ώστε να μην δημιουργούνται πιέσεις στην πλάτη.

Όσοι κοιμούνται με το στομάχι (αλήθεια, πώς το κάνετε αυτό;) χρειάζονται ένα στρώμα σκληρό. Καθώς σε αυτή τη θέση ύπνου η μεγαλύτερη πίεση ασκείται στο πάνω μέρος του σώματος, είναι σημαντικό το βάρος να κατανέμεται ισομερώς. Αν το στρώμα είναι πιο μαλακό απ’ όσο πρέπει, το μεσαίο σημείο του σώματος βουλιάζει με αποτέλεσμα -μεταξύ άλλων- πόνους χαμηλά στην πλάτη.

• Ποια αίσθηση προτιμάς στο στρώμα σου;

Αίσθηση ή αλλιώς σκληρότητα. Η αίσθηση του στρώματος είναι υποκειμενική και εξαρτάται από αυτό που ο καθένας θεωρεί μαλακό, μέτριο, σκληρό. Επίσης, για την αίσθηση παίζουν ρόλο και άλλοι παράγοντες, όπως ο σωματότυπος ή το βάρος.
Σημαντικό: μην μπερδεύεις την υποστήριξη με τη σκληρότητα. Ένα στρώμα πρέπει να στηρίζει σε κάθε περίπτωση τη σπονδυλική σου στήλη, ανεξάρτητα από την αίσθηση που σου δίνει όταν ξαπλώνεις.

• Μοιράζεσαι το κρεβάτι σου;

Το είπαμε από την αρχή, οι ερωτήσεις είναι προσωπικές! Μπορεί να είναι ο σύντροφος, τα παιδιά ή ακόμα και το κατοικίδιό σου. Τι γίνεται στην περίπτωση που σε ενοχλεί η κίνηση του διπλανού σου; Τα νέα είναι καλά, γιατί η τεχνολογία έχει προχωρήσει και ένα στρώμα μπορεί να απομονώνει τη μεταφορά της κίνησης με ανεξάρτητα ελατήρια, αφρώδη υλικά ή λάτεξ.

Καθώς τα στρώματα είναι ένα mix and match διαφορετικών υλικών, σχεδιάζονται πια με κριτήριο να προσφέρουν συνδυαστική άνεση και στήριξη για διαφορετικούς σωματότυπους και θέσεις ύπνου.

• Ποιος είναι ο σωματότυπός σου;

Η αίσθηση, η υποστήριξη, η άνεση, το πόσο πιέζεται το στρώμα επηρεάζονται από τον σωματότυπό του κάθε ανθρώπου. Αν ο σωματότυπός σου είναι πιο βαρύς, τότε θα πρέπει τα ελατήρια να είναι καλής κατασκευής για αντοχή στον χρόνο και να υπάρχει μελετημένη υποστήριξη των σημείων πίεσης (κυρίως αρθρώσεις και πλάτη).

• Πώς ξύπνησες σήμερα;

Από την απάντησή σου, θα προκύψουν οι δυσκολίες στον ύπνο. Σε αυτές θα πρέπει να δοθεί έμφαση, όταν θα επιλέξεις στρώμα. Για παράδειγμα, αν σε ενοχλεί η μέση σου, χρειάζεσαι ένα στρώμα με επιπλέον στήριξη στην οσφυϊκή χώρα. Αν ζεσταίνεσαι όλον τον χρόνο, θα πρέπει να αναζητήσεις ένα στρώμα που η επιφάνειά του να διαθέτει θερμορρυθμιστικά υλικά για δροσερή αίσθηση.

Στρώμα -σε συνδυασμό με το μαξιλάρι- θα κρατήσουν το σώμα ανάλαφρο, στη σωστή θέση. Αν υπάρχει αληθινή αγάπη, τότε θα την βρεις σίγουρα στο στρώμα που έχει φτιαχτεί για σένα.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ

3 σημάδια που δείχνουν ότι δεν κοιμάσαι καλά

«Κοιμήθηκα σαν μωρό». «Έκανα υπνοθεραπεία». «Κοιμάμαι όρθιος». Αυτές και άλλες τόσες φράσεις έχουν να κάνουν με το κομβικό σημείο [...]

4 απλά βήματα για ιδανικό περιβάλλον ύπνου

Βρήκες το κατάλληλο στρώμα και το σωστό μαξιλάρι, συγχαρητήρια έκανες τα πιο βασικά για έναν ξεκούραστο ύπνο! Τώρα είναι η στιγμή [...]

Πες μου πώς κοιμάσαι, να σου πω ποιο στρώμα είσαι

«Ποιο στρώμα ταιριάζει σε μένα και μόνο σε μένα;» Σε αυτή την ερώτηση , θα απαντήσουμε με πολλές… ερωτήσεις! - Ποια είναι η θέση ύ[...]

Γιατί είναι το μαξιλάρι σου τόσο σημαντικό, όσο το στρώμα

Your spine is your lifeline. Η υγεία της σπονδυλικής σου στήλης καθορίζει την ποιότητα της ζωής σου. Η ραχοκοκαλιά ξεκινάει από το[...]

Γιατί είναι το στρώμα σου μία καλή επένδυση

Αυτοκίνητο, οδοντόβουρτσα, στρώμα, τηλεόραση. Τα χρησιμοποιείς καθημερινά για να εξυπηρετηθείς ή για να βελτιώσεις τη ζωή σου. Αν [...]

Όταν η στήριξη συνάντησε την άνεση…

…γεννήθηκε το στρώμα. Κάθε βράδυ ξαπλώνεις σε μία επιφάνεια που έχει δημιουργηθεί με τον συνδυασμό καινοτόμων υλικών και τεχνολογί[...]

Στον… αφρό της ξεκούρασης

Στο πάνω μέρος της επιφάνειας ύπνου βρίσκονται όσα θα επισφραγίσουν την αίσθηση άνεσης, όλα αυτά που θα κρατήσουν εσένα και το στρ[...]

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ
ΕΠΟΜΕΝΟ